夏天游泳注意事项随着温度的上升_夏天游泳注意事项 全球快讯

你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于夏天游泳注意事项随着温度的上升，夏天游泳注意事项这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、10.避免酒后游泳。

【资料图】

2、很多喜欢游泳的人，和朋友喝完酒后，因为想凉快一点，就直接跳入水中游泳。其实这是很危险的。

3、因为喝酒后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动不受控制。如果人入水后不能控制自己的行为，很可能导致极其严重的不良后果。

4、此外，人在饮酒后，特别是大量饮酒后，会消耗大量的葡萄糖，可能会导致低血糖，增加游泳事故的几率。

5、9.避免空腹游泳

6、很多喜欢游泳的人都有一种感觉，游上岸后会感到饥饿和虚弱。这是因为游泳是重体力运动，四肢肌肉活动量大，会消耗大量的能量和热量。

7、空腹游泳特别容易因为低血糖而出现肌肉颤抖、头晕、虚脱、昏迷甚至直接溺水。

8、所以游泳者在游泳前要补充一些水果、牛奶、糖果等食物，然后再下水游泳。

9、8.避免在不熟悉的水域游泳。

10、在自然水域游泳时，不要贸然下水。在情况复杂的情况下，不宜在水面周围和水下游泳，以免发生意外。

11、7、经期忌游泳

12、经期游泳，病菌容易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

13、6.避免饭前饭后游泳

14、空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳过程中还会出现头晕、疲劳等意外情况；吃饱肚子游泳还会影响消化功能，还会引起胃痉挛，甚至呕吐腹痛。

15、5、避免游泳时间过长

16、游泳时间一般不要超过1.5~2小时，这是由皮肤对冷刺激的三个反应期决定的：

17、第一阶段：入水后，受寒冷刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白。第二阶段：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白变为淡红色，皮肤由冷变暖。第三阶段：停留时间过长，体温散热大于发热，皮肤起鸡皮疙瘩，发冷。

18、这是夏季郊游的禁忌期，要及时离水。

19、4.避免游泳后立即进食。

20、游泳后进食前宜休息一会儿，否则会突然增加胃肠道负担，时间长了容易引起胃肠道疾病。

21、3.避免无准备的游泳。

22、水温通常低于体温。因此，入水前一定要做好热身活动，否则容易导致身体不适。

23、2.避免长时间在阳光下游泳

24、长时间暴露会导致晒伤或急性皮炎，也称为晒伤。为了防止晒伤，落地后最好用伞遮阳，或者在阴凉的地方休息，或者用浴巾保护皮肤，或者在身体暴露的部位涂防晒霜。

25、1.剧烈运动后避免游泳。

26、剧烈运动后立即游泳会加重心脏负担；体温骤降会减弱抵抗力，引发感冒、咽炎等。

以上就是夏天游泳注意事项这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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