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1、可多吃乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。
2、动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹等食补。
3、要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，多活动、多锻炼。
4、喷剂的话找不麻温和的 乐格尔/喷剂，蛮不一样的。
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